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    产后纤体瑜伽室：每周定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如睡眠失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平衡的冥想，均能让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。科学的产后运动，可以促进身体的尽快康复，不仅对身体恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也非常有效。对于食物的安全及质量是尤其关注的一点，嗨妈咪的每一样食材都采自天然有机农场，并特别从国外引进适合母婴使用的“多级智能滤芯”净水系统，金凤区月子中心哪家好，从源头把控饮食的品质。婴儿游泳抚触区：国际化标准的环境和手法，金凤区月子中心哪家好，每日为宝宝洗澡、抚触，不但能促进新生儿生长发育，而且还加快胎便排出、黄疸消退，提高睡眠质量和奶量。每周定期游泳，使宝宝抬头和翻身都比较早，还可促进智商和情商的发育。产后的时间过得很快，大半个月过去了，虚弱的感觉，疼痛的纠缠有些遥远了，身体各方面都在向好的方向进行，但力不从心也时有发生，体力恢复还需要时间与努力，襁褓中的宝宝已经有些分量，通过妈喂养相信会越来越健康。这个时候，进补是非常必要的，进补量可以适当增加，金凤区月子中心哪家好，食材也可以选择高热性，如牛蒡排骨汤，栗子黄鳝煲等。早教技能训练：听，视，触，感，知，训练，抚触，儿歌，被动操，婴儿游泳等。金凤区月子中心哪家好

    高级月嫂教你做月子汤媳妇坐月子，不少家婆会根据平时的煮汤经验，给媳妇煮月子汤，南宁市八八零家政服务有限公司高级月嫂陆凤柳就遇到过婆婆煮月子汤时放辣椒油的情况。那么，煮月子汤要注意些什么呢？今年30多岁的陆凤柳说，她16岁就开始带孩子，做月嫂也有20多年了，对煮月子汤很有研究。陆凤柳认为，刚开始坐月子时，月子汤要以清淡为主。有些家长认为，产妇虚弱，一开始就煮大补汤，这是错误的。其实，煲汤清淡反而利于下奶，大鱼大肉、太过油腻会使得奶水太油，阻住乳腺，导致奶水不畅，从而引发乳腺炎，宝宝吃了也不好消化。高脂肪汤汤水水容易使身体发胖，产妇身材难以恢复。因此，月子汤一定要以清汤为主，猪蹄汤等比较油腻，比较好去掉浮油再喝。刚分娩的产妇身体比较虚弱，需要及时补充营养来让身体尽快恢复，选择母乳喂养的还要考虑宝宝的营养；所以，产后科学饮食很重要。陆凤柳建议，分娩1周后适宜逐渐增加喝汤的量，但即使在1周后也不可无节制地喝汤。可以煮香菇鸡汤、鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，汤和肉要一同吃，这样才能摄取到足够的营养。月子汤比较好是现做现吃，有些家庭一天煮一大锅，吃几餐，天气热的时候，汤容易变质，冰过后也不好。天冷的话。金凤区靠谱的月子中心推荐月子中心就选东方幸福。

    好货不便宜。假如你非要跟小艾抬杠自己家请的月嫂真是又便宜又负责，说实话很大程度上是你非常幸运。小艾所在的地区是长三角的苏南地区，2018年月嫂平均月薪工资基本上是10000+。那怎么选择才算是物有所值呢？小艾走访了当地**贵的月嫂中心和一般的月嫂中介，了解清楚了什么是前列的月嫂应该具备的能力。简单来说，分为以下几部分：资格证书有育婴师资格证书的其含金量高于普通月嫂（不管是从学历上还是从学习能力上）；健康证（必须是食品药物级的，必查大小三阳的肝血功能）还有一项可能会被人忽略--幽门螺旋杆菌的检查（通过唾液就会传播）能力好的月嫂在小艾看来，业务要过硬。应具备新生儿护理、产妇医院护理、产妇居家生活护理、月子餐制作、人工喂养、母乳喂养、新生儿日常生活照料、新生儿健康护理、新生儿启蒙早教等知识。熟知妇产学、营养学、小儿推拿、母乳喂养、产褥期注意事项。从业年限其实大家只要稍微了解下，就知道，月嫂考证并不难，在一些专业培训机构，3个月培训期满就能考一张证。光凭月嫂的年纪和证书，你可能很容易会被表象迷惑，觉得年纪大，只要有爱心，生过娃就有经验。但现在真的不是这样了，社会在发展，理念也有很多不同。

    是产后温和热补的优先。五是止一堂月子水。止一堂月子**水富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要；富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁；******，能促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪入侵，预防产后肥胖；温和热补，改善体质。六是子月堂月子餐复方杜仲养腰茶。杜仲茶有利于骨盆的恢复；预防腰酸。七是子月堂月子水。富含蛋白质、氨基酸，能促进组织的愈合和母乳的合成；富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后忧郁；同时保留米酒******的作用，能促进血液循环，防止产后肥胖。八是子月堂御妍茶产后养颜。产后美容养颜、淡化瘢痕疗效。九是子月堂坐月子餐荔枝茶。荔枝核***，荔枝壳止渴去火，两者同用效果佳。十是子月堂坐月子餐止渴茶。生津止渴，祛火***，壮骨，乃坐月子与日常调理必备佳品。月子中心也有专业的产科医生和儿科医生助阵，随时关注到宝妈和宝宝的身体状况，让家人更安心。

    5、小锅中加入切好和梨块，泡发的银耳，以及梨皮，倒入水没过食材。6、加入调味的冰糖，甜度随意。7、把梨汤用小火熬煮半小时左右。8、梨汤下去三分之一的时候，再加入枸杞，煮5分钟左右即可。四、莲子百合绿豆汤材料：绿豆、莲子、干百合、冰糖。做法：1、绿豆用清水浸泡8～12小时，洗净。莲子用清水浸泡2小时，洗净。百合用清水浸泡2小时，洗净。2、绿豆、莲子和清水放入锅中，大火煮开后转小火煮30分钟。3、放入百合再煮10分钟。4、出锅前2分钟放入适量冰糖即可。五、地瓜姜汤材料：地瓜、老姜、去核红枣、糯米小圆子、红糖适量。做法：1、地瓜洗净切块，老姜切厚片备用。2、锅内放入地瓜块、姜片、红枣和水，大火煮开后转小火煮30分钟。3、糯米粉加水和成团，搓成小圆子备用。4、小圆子煮熟后放入凉水中冷却，**后加入红糖调味。六、青菜豆腐汤材料：胖鱼头200克，海带100克，豆腐100克，香菇5个，葱姜盐、料酒适量。做法：1、将鱼头去鳃，洗净后空干净水。2、将香菇和豆腐洗净，香菇切十字花刀，豆腐切块备用。3、将葱姜洗净切片备用。4、然后把鱼头、香菇、葱姜放入锅中，加入适量的水，大火直到开锅，撇去浮沫，改小火慢炖15分钟。5、鱼头快熟的时候加入海带、豆腐。月子中心的月子生活真的是比在家香，更科学，更安全，还有各项服务。宁夏母婴月子中心哪里好

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    勤换会阴垫并保持会**清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生***。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不**女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。4.尽早喂宝宝母乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及**、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺***和新生儿肠道***。5.合理安排产后性生活：恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要***禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“**令“，很容易造成产褥期***，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇。金凤区月子中心哪家好