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    炖好了还需要用勺子把浮在表面的油层捞走。像猪脚汤就比较油腻，与之对比，鱼汤、瘦肉汤、排骨汤就不会太油腻，很适合产妈饮用，但营养大部分在汤渣，所以汤渣不能浪费掉。此外，像蛋汤、香菇汤、白菜汤等清单的汤也适合产妈。四、在月子里饮用茶水虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，气血双虚，应该注意***及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。另外，茶叶中含有的**在饮用后，会刺激大脑而兴奋，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的**还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。正确做法：新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别适合夏天坐月子的产妇。五、喝红糖水太久有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有***养血、健脾暖胃、驱散风寒、***化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和***，促进恶露排出，有利于子宫复位。

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